Cara memperbaiki Kinerja Otak

Tuesday, December 13, 20111komentar

otak

Tentulah otak sangat bermanfaay bagi kita. Setiap hari, setiap saat kita menggunakan otak. Untuk itu otak perlu kita refresh (segarkan) agar kinerjanya menjadi lebih baik. Dan berikut adalah sedikit tips-tips yang saya dapat dari kaskus:

Tips 1: Untuk kesehatan otak secara umum, Anda perlu makan diet seimbang, mengandung banyak buah
segar dan sayuran. Setiap bagian lain dari tubuh Anda akan mendapatkan keuntungan dari ini juga.

Tips 2: Otak Anda membutuhkan pasokan energi, tetapi hanya bisa mendapatkan ini dari jenis gula yang disebut glukosa.
Glukosa ini berasal dari karbohidrat yang Anda makan, tetapi hanya jenis karbohidrat tertentu saja .
termasuk gandum roti, pasta, bubur.sedangkan Coklat, biskuit dan makanan ringan bergula lainnya tidak baik untuk otak Anda.
Karena melepaskan gula sangat cepat sehingga tidak baik untuk kinerja otak dan menyebabkan otak cepat lelah.

Tip 3: Otak Anda harus menerima pasokan oksigen yang besar. Pasokan ini bisa berasal dari makanan seperti daging merah,
sayuran berdaun hijau seperti bayam, buah kering, sereal, dan kacang-kacangan,termasuk kacang panggang.

Tips 4: Jangan melewatkan sarapan (atau makan siang) - terutama sebelum ujian. Otak Anda akan tampil kurang
baik jika Anda belum makan selama berjam-jam. pakar Peneliti otak telah menunjukkan bahwa hasil tes siswa lebih rendah
ketika mereka belum makan. Tapi Anda perlu makan hal yang benar. Junk Food /jajanan tidak akan bekerja.
Para Wanita kebanyakan berpikir melewatkan sarapan akan menjaga berat badan turun tapi kinerja otak juga bisa turun
kalau tidak sarapan.

Tips 5: Jangan Mempertahankan haus. Dehidrasi akan mempengaruhi kinerja otak Anda.

Tips 6: Berolah raga , memompa darah mengalirkan oksigen yang dibutuhkan otak. Studi menunjukkan bahwa latihan fisik meningkatkan
kapasitas memori Anda.

Tip 7: Hal termudah untuk Meng up date otak Anda - adalah dengan tidur malam , tidur malam besar itu besar manfaatnya.
Anda bisa beristirahat, dan otak Anda akan untuk memperbaiki dirinya sendiri dan mengkonsolidasikan semua pelajaran baru hari itu.
Share this article :

+ komentar + 1 komentar

hmm boleh di juga gan

Post a Comment

Cara berkomentar:

Pada kotak Comment as pilih Name/URL

Name: Isi dengan nama kamu
URL: Jika kamu punya blog atau website, tuliskan alamatnya disini. kalau tidak punya maka kosongkan saja.

Klik Lanjutkan

 
Support : Creating Website | Johny Template | Mas Template
Copyright © 2011. RITJ'S BLOG - All Rights Reserved
Template Created by Creating Website Published by Mas Template
Proudly powered by Blogger