Tiga Cara Sederhana Atasi Insomnia

Thursday, November 3, 20110 komentar



Selama ini insomnia kerap dianggap sebagai gangguan tidur biasa. Namun, sebuah penelitian terbaru di Norwegia menemukan, orang sulit tidur di malam hari berisiko terkena masalah jantung lebih tinggi 45 persen daripada mereka yang dapat segera terlelap.

Insomnia sebetulnya bisa diatasi dengan cara sederhana. Salah satunya dengan melakukan hipnosis (keadaan seperti tidur karena sugesti) yang bertujuan meningkatkan kualitas tidur seseorang.

Berikut adalah teknik sederhana 3-2-1 yang dianjurkan Dr. Jensen agar Anda lebih cepat tertidur:
-    Dengarkan tiga hal (seperti dengung AC atau suara napas pasangan Anda).
-    Melihat tiga hal (pikirkan tentang gambar tempat favorit Anda atau langit biru yang luas).
-    Merasakan tiga hal (seprai lembut yang menyentuh kulit, angin sejuk dari jendela yang terbuka).

Referensi: vivanews.com
Share this article :

Post a Comment

Cara berkomentar:

Pada kotak Comment as pilih Name/URL

Name: Isi dengan nama kamu
URL: Jika kamu punya blog atau website, tuliskan alamatnya disini. kalau tidak punya maka kosongkan saja.

Klik Lanjutkan

 
Support : Creating Website | Johny Template | Mas Template
Copyright © 2011. RITJ'S BLOG - All Rights Reserved
Template Created by Creating Website Published by Mas Template
Proudly powered by Blogger